¿Yoga en casa? ¿Y por qué no? Muchas personas se han aficionado a la práctica del yoga en cualquiera de sus estilos. El yoga no es sólo bueno y recomendable como ejercicio físico, para mantener nuestros tendones flexibles y estirados o para ganar tono muscular en el tronco y el bajo vientre, sino que puede aportarnos una relajación y una paz mental que será igual o más beneficiosa que lo anterior.
Pero en ocasiones, la práctica del yoga no es tan sencilla de seguir porque los horarios de trabajo nos lo impiden o las obligaciones familiares no nos dejan asistir a las clases que se dan en los centros de yoga o en los gimnasios que las imparten. Por eso, si somos de las personas que hemos probado las clases de yoga y pese a no disponer del tiempo o la regularidad necesaria para asistir a las clases concertadas, tenemos claro que nos gustaría intentar seguir practicando yoga en casa, vamos a ver unos cuantos consejos sobre cómo hacer yoga en casa sin echar de menos las clases dirigidas.
Para ello, es necesario contar con algunos elementos fundamentales y prácticamente indispensables, pero por el resto de cosas, simplemente con hallar el lugar correcto y el momento ideal, podremos empezar nuestra práctica.
Consejos para iniciarse en la práctica del Yoga en casa
Uno de los problemas que suelen tener las personas que al principio practican yoga durante unos pocos días en una clase dirigida, pero que luego quieren seguir practicándolo en casa, es que no recuerdan exactamente cómo enlazar las posturas, cómo hacer el orden de ejercicios que requiere la clase para que todo fluya y cómo deben hacer los movimientos para lograr entrar en algunas posturas de manera correcta y sin riesgo a lesionarse.
Seguir una clase de yoga grabada en vídeo
Lo mejor para poder hacer nuestra práctica de yoga en casa sin tener que pensar en qué postura viene luego o cómo debemos hacerla exactamente, es ponernos una clase del estilo de yoga que queramos en la tele, en la tablet o en una pantalla que tengamos accesible desde nuestra esterilla de yoga.
Puede ser alguna clase de yoga en YouTube o podemos comprar algún DVD de yoga como este para que podamos ponerlo en la televisión y seguirlo fácilmente.
De esta manera no nos perderemos, y podremos seguir la clase de yoga en casa sin ningún problema.
- 5 DVD Bost Set
- Over 300 minutes of Practices
- Natalie Wells (Actor)
- Matt Wright (Director) - Christine Romano (Producer)
- Audience Rating: Pendiente de calificación por edades
Última actualización el 2023-10-20
Otro consejo que todos los profesionales del yoga nos repetirán, es que incluso aunque nos parezca que tenemos algunas posturas controladas, porque ya hemos hecho esa clase 4 o 5 veces, es mejor que repitamos las clases de yoga en casa hasta que entremos en todas las posturas y podamos permanecer en ellas de forma tranquila, sin hacer un esfuerzo que nos cause molestias mientras hacemos la práctica.
Conseguir el momento y el lugar indicado
Algo que parece muy básico, es mejor que lo tengamos controlado. El yoga no es algo que debamos hacer deprisa y corriendo en el rato que tenemos mientras se está hirviendo la comida o tenemos el horno puesto. Necesitamos contar con un momento de paz y tranquilidad, para que podamos afrontar las clases con la mente relajada y ya en parte lo más liberados del estrés que podamos.
El lugar que escojamos para nuestra práctica de yoga en casa, también debe ser un lugar que inspire tranquilidad y calma. No debemos ponernos a hacer yoga en un hueco de la habitación entre un montón de ropa sucia o que tengamos por doblar, sino que hay que dedicarle un poco de tiempo a preparar la estancia de la mejor forma posible para que disfrutemos de nuestra práctica.
Desconectar y aprender más a través de la lectura
Si queremos profundizar en la práctica del yoga, y entender mucho mejor su filosofía y sus técnicas para mejorar la práctica del yoga en casa, también podemos recurrir a los mejores libros de yoga y adentrarnos tranquilamente en el conocimiento de este deporte y de esta filosofía de vida.
Última actualización el 2023-10-20
Los mejores productos para hacer yoga en casa
Cuando hablábamos de que hay ciertos productos que nos serán casi imprescindibles, nos referíamos sobre todo a los que nos van a permitir seguir la clase sin hacernos daño al apoyarnos, o dejándonos libertad de movimientos. Para ello, la ropa y especialmente la esterilla de yoga, van a jugar un papel fundamental para que nuestra práctica de yoga en casa sea un éxito, y no un desastre.
Las mejores esterillas para yoga en casa
Si nos fiamos de las valoraciones que hacen los usuarios y compradores de estos productos en webs de venta online tan fiables como Amazon, tenemos esterillas de yoga como este modelo de Reebok que nos brindarán una de las mejores opciones en relación calidad precio.
- Yoga mat reebok, gris con el logotipo de reebok
- Formado a partir de una única pieza de foam para mantener una consistencia uniforme cuando se comprime
- Dos ojales permiten un almacenamiento simple y rápido en el reebok mat rack
- Ayuda a mejorar la flexibilidad, el tono muscular y la fuerza base
- 173 x 61 x 0.4 cm
Última actualización el 2023-10-20
Algunas de las características fundamentales que tienen que tener las mejores esterillas de yoga, serían, a parte de amortiguar nuestros apoyos a la hora de entrar en las posturas, que sean antideslizantes para no correr riesgos de estirar un movimiento más allá de donde nosotros queríamos, y que, si es posible, nos ayuden a alinear nuestras posturas gracias a algunas marcas en la propia esterilla.
Si contamos ya con un nivel aceptable de yoga, y por poco dinero más, podremos optar por este otro tipo de esterilla para practicar yoga en casa algo más avanzada.
- AGARRE ANTIDESLIZANTE DEFINITIVO - Esterilla de yoga con una superficie de goma extra firme que evita que las manos y los pies resbalen. Mejor agarre en comparación con una esterilla de yoga de espuma, lo que significa un mejor apoyo. IDEAL PARA: Yoga, Bikram (Hot Yoga), Pilates, Meditación y ejercicios de baja intensidad. No es adecuada para el entrenamiento HIIT o el ejercicio intenso.
- ALINEACIÓN DEL CUERPO Y GUÍAS DE POSICIÓN - El diseño de la línea central funciona como una guía para asegurarse de que usted se encuentra en la posición correcta, con las manos y los pies en las casillas del extremo. Útil para dominar tus posturas de yoga y perfecto para los principiantes que están empezando a practicar Yoga.
- GOMA NATURAL ECOLÓGICA Y NO TÓXICA - Goma de PU 100% natural fabricada con materiales ecológicos y sostenibles. Utilizamos sólo tintes naturales a base de plantas y grabamos con láser nuestro diseño para evitar cualquier tinta tóxica. ALÉRGENOS: Puede contener trazas de látex, ya que el caucho natural y el látex proceden del árbol del caucho de Pará.
- IDEAL PARA TODOS LOS NIVELES DE YOGA - Nuestras esterillas PAWS son para mujeres, para hombres, para todo el mundo y para todos los cuerpos. No importa el nivel de yoga en el que te encuentres, esta será ideal para ti. Excelente opción para los principiantes, y de primera calidad que los yoguis experimentados amarán.
- MUCHO ESPACIO CON 4 mm DE ESPESOR - Mide 180 x 66 cm, proporcionando mucho espacio para que practiques tus posturas. El grosor de 4 mm significa que es cómodo para tumbarse pero lo suficientemente fino para enrollarse y transportarse fácilmente. PESO: 2,5 kg. FÁCIL DE LIMPIAR: Para limpiarla, basta con pasar un paño con zumo de limón diluido en agua tibia.
Última actualización el 2023-10-20
La ropa más cómoda para hacer yoga en casa
Para tener la tranquilidad y la armonía necesarias en nuestra práctica de yoga en casa, necesitamos una ropa que no nos moleste, sino que nos permita hacer todos los movimientos sin que casi notemos que la llevamos.
En el caso de las camisetas para yoga, es algo más sencillo que las seleccionemos con acierto, y podemos optar por modelos tan cómodos y atractivos como esta camiseta para mujer de Under Armour o esta otra camiseta de tirantes para hombres.
- Elegante – Esta ligera camiseta deportiva mantiene seca a la atleta, ofrece mucha movilidad y elimina el mal olor;¡Es ideal para correr o entrenar!
- Muy cómoda – El tejido UA Tech otorga suavidad a esta camiseta para hacer deporte y su tejido elástico garantiza una mayor movilidad
- Secado rápido – El novedoso sistema de distribución de la humedad de esta camiseta de gimnasia elimina el sudor y garantiza un secado más rápido
- Tecnología antiolor – La tecnología antiolor de esta prenda de ropa deportiva de mujer elimina los malos olores, manteniéndola fresca más tiempo
- Material y forma – Camiseta de mujer Under Armour UA Tech, camiseta transpirable con cuello de pico, forma – ancha, material – 100% de poliéster
Última actualización el 2023-10-20
- gregster Tank Top para hombre en color negro – steelysports como Top deportivo, gimnasio y top camiseta de entrenamiento adecuado
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- El entrenamiento camiseta puede en todos los deportes como el yoga, culturismo o para correr llevarse.
Última actualización el 2023-10-20
Y para los pantalones de yoga, es algo más importante que escojamos unos pantalones de una tela que nos permitan dos cosas, estirar las piernas todo lo necesario sin que haya ningún impedimento por culpa de la ropa, y que tengan cierto grado de agarre cuando hacemos algunas posturas en las que necesitamos apoyar un pie sobre la otra pierna en equilibrio, etc.
Unos buenos pantalones de yoga para hombre, a un precio totalmente asequible y bien valorados por los usuarios son estos.
- Suave y ligero y rápido de materia seca
- Pretina elástico con cordón, bolsillos laterales inclinados
- Lavable a máquina y lavable a mano
- Ocasión: Todas las clases de Activitives al aire libre, especialmente para Exsercise
Última actualización el 2023-10-20
Y si queremos unos pantalones de mujer para hacer yoga en casa y que cumplan las condiciones que hemos comentado antes, estos otros serán una gran opción de compra.
- Negro: 92% Algodón, 8% Spandex / Gris: 55% Algodón, 39% Poliéster, 6% Spandex / Azul marino/Rojo oscuro: 87% Nylon, 13% Spandex
- Hecho con tejido de algodón elástico premium de 4 vías, transpirable, suave y cómodo. También es compatible con una gran capacidad para absorber el sudor que te mantiene seco durante el entrenamiento.
- Cintura elástica ancha para un ajuste cómodo. El bolsillo interior oculto es lo suficientemente grande para un teléfono móvil 5.5 u otros artículos.
- Las costuras planas sin costuras se deslizan suavemente sobre su piel. Sin diseño de etiqueta La sensación más suave de las telas significa cero a la irritación mínima de la piel y menos erupciones.
- Perfecto para yoga, ejercicio, ejercicio, cualquier tipo de entrenamiento o uso diario. Los pantalones OGEENIER Yoga combinan moda y rendimiento, también son el mejor regalo para su familia y amigos.
Última actualización el 2023-10-20
Hay otros accesorios para hacer yoga en casa que, aunque igual para algunos no son del todo imprescindibles, sí que son totalmente recomendables a la hora de perfeccionar nuestra práctica, y de sobre todo mejorar día a día en nuestros ejercicios de yoga en casa.
Y uno de esos accesorios es el famoso rodillo de apoyo para yoga, que también nos servirá las veces que queramos como rodillo de masaje.
- Producto de gran calidad.
- Disponible en azul y rosa.
- Tamaño: 45 x 15 cm y 90 x15 cm.
- Rodillos de espuma.
- Marca Physio World.
Última actualización el 2023-10-20
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